"ทำไมการอ่านหนังสือ" ถึงช่วยให้คุณฉลาดขึ้น ก้าวหน้าขึ้น แถมสุขภาพดีขึ้น?

การอ่านหนังสือได้เยอะๆ เป็นทักษะที่เจ้าของธุรกิจ และคนที่อยากประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมี มันคือการลงทุนราคาถูกที่อาจนำมาซึ่งผลตอบแทนมากมายไม่มีสิ้นสุด ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกอาจทำงานมามากกว่า 20 ปี เพียงเพื่อทำการวิจัยอะไรบางอย่าง บางคนก็ทุ่มทั้งชีวิตให้กับการหาคำตอบของคำถามเพียงคำถามเดียว แล้วกลั่นออกมาเป็นหนังสือหนึ่งเล่ม …

และนี่ก็คือเหตุผลว่า ทำไมการอ่านหนังสือถึงช่วยให้คุณฉลาดขึ้น ก้าวหน้าขึ้น และสุขภาพดีขึ้น

แถมดีกว่าการอ่านบนอุปกรณ์อิเล็กทรอสิกส์ (E-book)

1. หนังสือเป็นแหล่งช่วยพัฒนาความเข้าใจและความจำ

เมื่อไม่กี่ปีมานี้ มีงานวิจัยมากมายที่เปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียระหว่างการอ่านหนังสือเป็นเล่มกับการอ่านบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และ ผลลัพธ์ส่วนใหญ่ ชี้ว่า “การอ่านจากหน้าจอส่วนใหญ่แล้วจะเป็นลักษณะการอ่านแบบอ่านคร่าวๆ หาเฉพาะคีย์เวิร์ด และอ่านแค่เพียงรอบเดียวเท่านั้น” เป็นผลทำให้ความเข้าใจในตัวเนื้อหาลดน้อยลงและได้ข้อมูลไม่ครบถ้วนเท่าที่ควร

การอ่านเนื้อหาจากหนังสือต่างหาก ที่ให้ผลดีกับคุณที่สุด งานวิจัย ชี้ว่า “การอ่านหนังสือเป็นเล่มจะส่งผลให้เนื้อหาที่อ่านมาเป็นส่วนหนึ่งของความทรงจำได้ดีกว่าอ่านบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์” หากคุณอยากทำความเข้าใจและได้รับข้อมูลความรู้แบบมากที่สุด คุณก็ควรหาอ่านหนังสือแบบเป็นเล่มๆ

2. การอ่านหนังสือช่วยในเรื่องสุขภาพตาและการนอนหลับ

อีกหนึ่งข้อดีของการอ่านหนังสือเป็นเล่ม แทนที่จะอ่านบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ก็คือ มันดีต่อสุขภาพของคุณ งานวิจัย จากฮาร์วาร์ด พบว่า “แสงสีฟ้า (blue light) ที่แผ่ออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้”

แสงสีฟ้าเป็นแสงที่จะไปยับยั้งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลต่อนาฬิกาชีวิตและจะเพิ่มความตื่นตัวให้ตัวคุณในช่วงเวลาที่คุณไม่ควรตื่นตัว นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า “การได้รับแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใดๆ ก็ตามก่อนนอนเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง เนื่องจากอิทธิพลของมันจะมาทำลายระบบการหลับและการตื่นของร่างกาย ซึ่งนั่นจะส่งผลต่อการพักผ่อนของคุณอย่างถาวรเลย”

กลับมาสู่โลกความเป็นจริงกันเถอะ เราควรรู้จัก “พักวาง” อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ บ้างในแต่ละวัน และการอ่านหนังสือจริงๆสักเล่ม อาจช่วยให้คุณละออกจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รอบตัวคุณได้บ้าง

3. การอ่านหนังสือให้ความรู้สึกถึงความคืบหน้า

ลองคิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณอ่านหนังสือสำคัญๆ สักเล่มดูสิ คุณจำได้ไหมว่า คุณรู้สึกภูมิใจแค่ไหนตอนที่คุณกำลังพลิกหน้าสุดท้ายของเล่ม?

ข้อดีทางจิตวิทยาข้อหนึ่งจากการอ่านหนังสือก็คือ การที่เรา รู้สึกคืบหน้า และภูมิใจในขณะที่กำลังเปลี่ยนหน้านั่นเอง คุณจะเห็นหนังสือฝั่งซ้ายค่อยๆหนาขึ้น ในขณะที่ฝั่งขวาก็เริ่มบางลง คุณจะรู้สึกว่าคุณมีความคืบหน้า ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีมากๆ เพราะมันคือประสบการณ์และการผจญภัยอย่างหนึ่ง

มันไม่ใช่เพียงแค่ความรู้สึกภาคภูมิใจเท่านั้น แต่หนังสือจะเป็นเหมือนตัวแทน การเดินทางของสติปัญญา ของคุณ ที่คุณสามารถตั้งไว้ที่ออฟฟิศหรือบ้านเพื่อแสดงให้ทุกคนเห็นว่าคุณสนใจอะไร สิ่งที่เราวางไว้บนชั้นหนังสือหรือโต๊ะหนังสือคือสิ่งที่แสดงถึงลักษณะนิสัยของเรา เราพูดถึงมัน เรามองดูมัน เราอ้างถึงมัน มันทำให้ผู้คนรู้จักเข้าใจเรามากขึ้น และในหลายๆ ครั้ง ก็เป็นหัวข้อในการเริ่มบทสนทนาที่ดีทีเดียว

Source: sumrej.com